| 菜煮圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 2克 | 菜煮圆子热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于骑脚踏车0分钟消耗的热量...184 | |||||
菜煮圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（100克）、白开水（适量）、蔬菜（适量）、盐（2克）
1/6. 面粉中加入盐，少许热水，打浆
2/6. 水慢慢加，面粉慢慢给柔成团，注意：揉到不粘手，“三洁”：手光洁，面团表面光洁，盆子光洁，就ok了
3/6. 揉好的团子搓成一个个小圆子，大小和壹元硬币大小
4/6. 将蔬菜洗净，锅里放水、盐、蔬菜等水开后，放入一个个的小圆子
5/6. 水开后不要关火，继续煮，煮到圆子发胖到原先的2倍，或者用筷子掐开来看一下里面是否熟透
6/6. 出锅前尝一下味道，O(∩_∩)O，不错，看成品！！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜煮圆子热量1 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克