| 芙蓉蛋配白饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 332克 | 芙蓉蛋配白饭热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于电工136分钟消耗的热量...180 | |||||
芙蓉蛋配白饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸽子蛋（1个）、鸡蛋（1个）、海苔（1张）、米饭（30至40克）、熊猫模具（1套）
1/2. 芙蓉蛋的做法很普遍了，我就不细说咯～～我就是在基础上加了一个鸽子蛋～饭饭是用模具做的，熊猫的五官是海苔～～嘿嘿～样子可爱吧～然宝很喜欢！
2/2. 模具是在某宝买的～用模具压饭时先给模具涂点油，我涂的是橄榄油～这样压好的饭饭容易取下来！！
食材功效信息
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、补肾益气、助阳提神等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与银鱼、西红柿、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋配白饭热量409 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质44.96 克
- 碳水化合物77.12 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克