| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于抛光地板215分钟消耗的热量...180 | |||||
炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）
1/5. 清洗带鱼切段待用~
2/5. 葱，姜，蒜，料酒，酱油，盐。入盘腌制~
3/5. 用手翻拌均匀，腌制15分钟~
4/5. 把带鱼裹上面粉~
5/5. 热油，把带鱼炸至金黄出锅装盘~
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、降血压、养肝补血等功效；可与豆腐干、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克