| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 炸带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于吃东西318分钟消耗的热量...120 | |||||
炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、食盐，鸡精（适量）、花生油（适量）、面粉（适量）
1/3. 带鱼洗净切5-7厘米的段，用盐、鸡精适量腌1个小时
2/3. 腌好的带鱼裹一层面，放入6成热的油锅里炸至8成熟捞出，
3/3. 第一遍炸完在把油加热至9成热倒入带鱼进行复炸，这样炸好的带鱼外酥里嫩，
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降低肝癌、降血脂等功效；可与北豆腐、油豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克