| 红薯糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 红薯糊热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于做头发339分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 胡萝卜和红薯切块，放入冷水锅中
2/4. 待煮沸，关小火
3/4. 两分钟后，用料理棒打成糊
4/4. 一锅香甜有营养的红薯糊糊就做好了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、强肾阳等功效；可与糙米、大米、牛奶搭配；与鸡胸肉、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、防癌等功效；可与西兰花、香菜、狗肉搭配；与柠檬、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糊热量339 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克