| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于触身式橄榄球44分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1小把）、黄瓜（1根）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/7. 粉丝洗净，入水中泡软捞出
2/7. 锅中烧开水放入粉丝煮熟捞出过凉
3/7. 放入冰水中，保证口感弹性
4/7. 盆内放黄瓜丝
5/7. 放入煮好的粉丝
6/7. 放入五香粉。鸡精、辣椒油、盐
7/7. 拌均匀就好了
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与苹果、豆腐、蜂蜜搭配；与彩椒、金樱子、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克