| 蚝油泡萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 1218千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 1200克 | 蚝油泡萝卜皮热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于体能训练258分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油泡萝卜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、蚝油（700克）
1/2. 蚝油备用一瓶
2/2. 萝卜取萝卜皮，记得切时多带点萝卜肉，会更美味！放入密封罐内，倒入适量蚝油盖过萝卜皮。一天天慢慢等，四五天后即可食用！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；可与糙米、鹅肉、猪肉搭配；与丝瓜、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；
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营养信息
- 蚝油泡萝卜皮热量1288 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠844 毫克
- 钙211 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾310 毫克