| 黄瓜胡萝卜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 黄瓜胡萝卜虾仁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于马路散步140分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜胡萝卜虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）、料酒，胡椒粉，盐（适量）、玉米淀粉（适量）
1/4. 黄瓜胡萝卜洗净切丁
2/4. 虾仁洗净，放入料酒，胡椒粉，盐，腌制
3/4. 锅里放油，入胡萝卜翻炒，胡萝卜变软后入虾仁翻炒，最后放入黄瓜，盐
4/4. 淀粉用冷水化开浇上去，出锅即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、苹果、鱿鱼搭配；与番茄、马齿苋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促进消化等功效；可与鲈鱼、香菜、西瓜搭配；与山药、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与龙须菜、圆白菜、紫菜搭配；与茶叶、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜虾仁热量279 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物96.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾110 毫克