| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 油麦菜 | 克 | 10千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 396千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 830克 | 彩色饺子热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡，相当于聚会1431分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（50克）、油麦菜（30克）、紫甘蓝（50克）、小麦面粉（500克）、饺子馅（200克）
1/3. 用料理机分别把三种蔬菜打成汁，用汁和出彩色的面团，包成饺子，
2/3. 水烧开饺子下锅煮熟
3/3. 出锅盛盘，煮熟的饺子更漂亮更健康更有食欲
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、促消化等功效；可与西葫芦、菜花、豆腐搭配；与黄瓜、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、利五脏、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 彩色饺子热量2146 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠270 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾451 毫克