| 板栗煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 643克 | 板栗煲鸡汤热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于登山机177分钟消耗的热量...402 | |||||
板栗煲鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（300克）、红栆（4个）、油盐（适量）、姜片（适量）
1/5. 买了现成板栗、每颗切开，
2/5. 买了一只，留了一半炒，半只煲汤
3/5. 放鸡爪、鸡腿几滴油、姜片，板栗，5-6碗水。高压锅煮开，大火5分钟。
4/5. 等锅泄气后，放腌好的鸡、红枣放下去。煮开后，中火15-20分钟。
5/5. 美味鸡汤好了，鸡不会炖太烂，汤也浓。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、增强体质、延缓衰老等功效；可与无花果、鸡肉、大米搭配；与牛肉酱、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、辟腥臭、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗煲鸡汤热量1183 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物55 克
- 钠107.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4 毫克
- 钾782 毫克