| 奥利奥油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 72千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 387克 | 奥利奥油条热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于洗脚70分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（10块）、高粉（30克）、水（280克）、食用油（8克）、鸡蛋（1个）
1/10. 油和水 煮开
2/10. 将奥利奥磨碎 加上高粉
3/10. 水烧沸腾 关火。倒入粉
4/10. 搅拌均匀
5/10. 搅拌均匀
6/10. 加一颗鸡蛋
7/10. 装入裱花袋 挤在油纸上。放冰箱冷冻2小时以上 我晚上做 第二天早上起来炸
8/10. 第二天早上起来 油热开 温度高。奥利奥条拿起来回温一会 放入油锅炸
9/10. 吸一下多余的油 撒上糖粉。旁边的酱是奥利奥的夹心加少许奶油
10/10. 成品图
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、荠菜、明虾搭配；与糖精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥油条热量282 千卡
- 脂肪111.07 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克