| 简单美观小蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 简单美观小蛋饺热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于念书423分钟消耗的热量...88 | |||||
简单美观小蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鸡蛋（5个）
1/5. 肉馅剁碎，鸡蛋打撒至用筷子挑起没有大块
2/5. 小火，两勺至平底锅，慢慢晃动平底锅使蛋液均匀分布至锅底形成蛋皮
3/5. 蛋皮差不多成型后加入肉馅，放在一边
4/5. 另一边的蛋皮折起按压边角使两边粘合
5/5. 稍微定型，出锅。做完的蛋饺可以上锅蒸15分钟粘酱吃，也可以加少许水和盐煮10分钟，很好吃！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与鸡腿菇、芒果、白菜搭配；与海虾、明虾、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、牡蛎 、桂圆搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美观小蛋饺热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克