| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 437克 | 中式汉堡热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于跑步机304分钟消耗的热量...240 | |||||
中式汉堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛油果（适量）
1/10. 把牛油果捣成泥，放进裱花袋里备用。
2/10. 和面啦。
3/10. 和成一个面团。
4/10. 煎一个荷包蛋。(●′?`●)
5/10. 把面团煎成一个饼 拍的不是很好看。
6/10. 把饼切开。
7/10. 再煎一煎
8/10. 合体啦
9/10. 先放鸡蛋，再挤一点牛油果。
10/10. OK
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与香椿、干辣椒、肥牛搭配；与甲鱼 、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、降低胆固醇、气管炎等功效；
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营养信息
- 中式汉堡热量1218 千卡
- 脂肪25.67 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物71.75 克
- 钠161 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克