| 炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 炖排骨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于看电视184分钟消耗的热量...90 | |||||
炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、小蘑菇（适量）、胡萝卜（1个）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 先把土豆，胡萝卜，蘑菇洗好切好备用
2/4. 排骨下水烧开，去血水，捞出来
3/4. 放非常少非常少的油，烧热之后放葱姜，之后放排骨~然后记得放热水！热水！热水！……这样煮肉比较嫩~等水开时，把刚刚备好的材料全部倒下去……然后放两小勺排骨汤料，味道会更好……当然啦，没有也没关系，蘑菇很鲜，稍微放点盐也行，不放也可以~哈哈哈哈
4/4. 然后等汁快低于锅里东西的时候，稍微加些热水使水可以将锅里的东西覆盖~一直这样下去，等水又要没了的时候再稍微加点……（哈哈哈哈哈哈 为了把肉炖的很嫩很嫩 炖了将近四小时~结果三个人只吃了十几分钟就光光的啦~）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与狗肉、圆白菜、比目鱼搭配；与杏、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、羊肚、新鲜芦荟搭配；与豆干、脆豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖排骨热量276 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克