| 顺滑奶米糊-剩米饭早餐快速大变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 340克 | 顺滑奶米糊-剩米饭早餐快速大变身热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于插花188分钟消耗的热量...114 | |||||
顺滑奶米糊-剩米饭早餐快速大变身的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（小半碗）、奶（250一包克）、开水适量（没过米饭再过一点）
1/2. 材料混合。
2/2. 破壁机40秒。倒出表面撒上腰果或开心果。
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 顺滑奶米糊-剩米饭早餐快速大变身热量358 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠99 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾183 毫克