| 小熊米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 小熊米饭热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于芭蕾舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
小熊米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新煮好的米饭（适量）、肉松（适量）
1/6. 在保鲜膜上面放大约两勺米饭，用勺子压平，大小比手掌大一点。
2/6. 放一勺肉松，没有肉松可以省略压平米饭步骤。
3/6. 用手托住保鲜膜，将米饭隔着保鲜膜挤压成饭团。
4/6. 把饭团摆放到盘子上，稍稍使力把饭团压瘪一些。注意摆放时找好位置，饭团放下后移动很不方便。
5/6. 做两个没馅的小饭团当耳朵，我一共做了三只小熊。
6/6. 用模具把胡萝卜或者海苔牙出眼睛和嘴巴，原谅我偷懒没做耳朵。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 小熊米饭热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克