| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于种花156分钟消耗的热量...270 | |||||
手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（自定）、鸡蛋（1个）、手抓饼（适量）
1/8. 材料
2/8. 材料
3/8. 材料
4/8. 材料
5/8. 煎金黄色，煎全部东西都不需要放油，步骤：煎饼皮～培根～鸡蛋！全用小火
6/8. 把培根和鸡蛋煎好
7/8. 加沙拉酱和番茄酱，可以多加番茄酱，吃起来没有这么油腻~我在煎培根的时候加了胡椒粉
8/8. 卷好，用牙签固定！ps ：如果有生菜口感会更好
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、银鱼、荠菜搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克