| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 189克 | 椰汁西米露热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于誊写156分钟消耗的热量...138 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、椰奶（依据个人喜好）
1/4. 烧一锅水煮西米，大概25分钟
2/4. 煮好后滤干水
3/4. 倒入椰奶
4/4. 开始吃啦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
