| 芒果西米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻汤圆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | 4克 | 15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 78千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 759克 | 芒果西米汤圆热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于吹长号405分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果西米汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝麻汤圆（10个）、椰汁（250毫升）、芒果（1个）、西米（40克）
1/6. 芒果切成块榨成汁
2/6. 西米水煮10钟，焖10中钟，过凉开水备用。
3/6. 芒果汁，西米，椰汁混合一起（根据自己喜欢甜的加冰糖水）。
4/6. 混合后
5/6. 汤圆煮好后捞到刚刚混合的芒果汁里。
6/6. 可以享用了。
食材功效信息
芝麻汤圆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 芒果西米汤圆热量1417 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物98.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克