| 手撕咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 手撕咸菜热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于唱歌367分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕咸菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、辣椒酱（根据口味）
1/1. 咸菜洗干净，撕开或者切放在盘子或者碗倒入食用油和酱油、辣椒酱，搅拌均匀就可以了
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、润肠、清热除火等功效；可与祝光苹果、红富士苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、冠心病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、开胃消食、促消化等功效；可与海虾、圆白菜、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕咸菜热量734 千卡
- 脂肪100.94 克
- 蛋白质8.23 克
- 碳水化合物49.58 克
- 钠16853 毫克
- 钙172 毫克
- 铁13.54 毫克
- 钾413 毫克