| 西红柿鸡蛋粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 428克 | 西红柿鸡蛋粉丝热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于踮脚97分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1饼）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）
1/6. 将粉丝先泡发好
2/6. 西红柿切好 放入电饭煲中 加热
3/6. 西红柿熟后 加水
4/6. 西红柿汤汁熬好后 倒入碗中
5/6. 之后就加油煎蛋
6/6. 鸡蛋煎至七八分熟即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；可与黄鱼、鸡蛋、茭白搭配；与鱼干、鳙鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、圆生菜、基围虾搭配；与桔子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋粉丝热量465 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物87.02 克
- 钠156.3 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾356 毫克