| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 544克 | 烤栗子热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于开飞机727分钟消耗的热量...120 | |||||
烤栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、玉米油（1汤匙）
1/9. 板栗用淡盐水清洗干净。
2/9. 用锋利的小刀顺板栗纹理划开一道口。
3/9. 或者用剪刀在顶部剪个十字型。
4/9. 加入1汤匙油，翻拌均匀，让每一颗栗子上都沾满油。
5/9. 将栗子平铺在烤盘上。
6/9. 烤箱预热200度，中层20~30分钟。根据栗子大小时间略有不同
7/9. 出炉。
8/9. 美美哒开吃
9/9. 开吃
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、驱虫、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、白菜、薏米搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烤栗子热量1454 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠15.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾444 毫克