| 微波炉做酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 微波炉做酒酿蛋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于看书208分钟消耗的热量...78 | |||||
微波炉做酒酿蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜酒酿（200克）、鸡蛋（1个）、奶粉（1袋）、水（适量）
1/2. 先把鸡蛋打散，加适量水，让鸡蛋不粘在碗壁上就好，加入甜酒酿，搅拌均匀，微波炉大火6分钟，出炉后倒入一袋奶粉，搅匀即可～～～
2/2. 可以加点果干，坚果装饰一下，我这个懒人就不放啦，虽然卖相一般，味道好得飞起来哦～～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与圆生菜、黄豆、基围虾搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与橘子、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波炉做酒酿蛋热量270 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克