| 烤红薯-冬日里的记忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯-冬日里的记忆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
烤红薯-冬日里的记忆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、锡纸（适量）
1/4. 准备好红薯 我用的是半熟的 再大都不用担心烤不熟啦
2/4. 用锡纸包好 一是受热更均匀 二是防止后期红薯的蜜汁流出来 （很多人说用锡纸包不如将锡纸铺在烤网上好 我觉得没差 看个人喜好了）
3/4. 烤箱预热至发热管红 然后红薯烤180度一小时即可 （如果是生的时间延长些）
4/4. 来张特写～金灿灿 甜蜜蜜 软绵绵 还有蜜汁呢～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯-冬日里的记忆热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克