| 粉蒸胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 粉蒸胡萝卜热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于烤面包232分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米面（2茶匙）、盐（少许）、瘦肉糜（20克）、葱花、蒜末（适量）
1/1. 胡萝卜洗净去皮切细丝，将玉米面拌入胡萝卜丝中，使每根胡萝卜丝表面均匀的粘一层玉米面，再加入盐、肉糜拌匀，放入盘子中，把剩下的干粉也撒入胡萝卜中。
放胡萝卜丝的盘子，放入蒸锅大火上汽后转中火蒸10分钟取出。
在蒸好的粉蒸胡萝卜丝上撒上葱花，锅内烧热油爆香蒜末，浇在菜上拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与西兰花、草鱼、莴笋搭配；与茼蒿、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、降血脂等功效；可与苦瓜、脆山药、蒜蓉搭配；与海蛎干、螺蛳、榅桲相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸胡萝卜热量580 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物94.6 克
- 钠10032.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾286 毫克