| 坚果香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 227克 | 坚果香葱鸡蛋饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于刮掉油漆212分钟消耗的热量...180 | |||||
坚果香葱鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米面（一小勺）、香葱（一小把）、核桃仁（适量）、盐（适量）
1/3. 2个鸡蛋加一小勺玉米粉搅拌均匀，撒入盐及香葱末。
2/3. 平底锅放少许油，微微烧热后，即可倒入面糊，小火微微煎烤。在看到面糊凝固成形后，稍等一会儿即可撒上核桃碎。
3/3. 如果蛋液很均匀，会成熟的很快，就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、丝瓜、玉米搭配；与牛奶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与木瓜、红菜苔、山药豆搭配；与榅桲、黄螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果香葱鸡蛋饼热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克