| 醇香豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 259千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 醇香豆浆热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于潜泳17分钟消耗的热量...900 | |||||
醇香豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（75克）、水（900毫升）
1/4. 黄豆泡4小时
2/4. 倒入豆浆机，加入水至最低水位线
3/4. 通上电，选择醇香豆浆功能
4/4. 倒出即可饮用（喜欢的可加点糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、美白护肤等功效；可与小米面、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与水芹菜、核桃、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 醇香豆浆热量261 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克