| 甜橙菠萝思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 553克 | 甜橙菠萝思慕雪热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
甜橙菠萝思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、菠萝（半个）、酸奶（1杯）、牛奶（适量）
1/6. 橙子去皮切块
2/6. 菠萝去皮切块
3/6. 把橙子菠萝一起放入破壁机内。
4/6. 放入牛奶和酸奶
5/6. 选择果蔬汁
6/6. 奇异果切薄片，贴在杯子边上。倒入做好的思慕雪即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、帮助消化、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除感冒、去油腻等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜橙菠萝思慕雪热量268 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物24.87 克
- 钠3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾290 毫克