| 梅干菜肉丁焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 212千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 梅干菜肉丁焖饭热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于棒球355分钟消耗的热量...300 | |||||
梅干菜肉丁焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（150克）、肉丁（150克）、大米（400克）
1/6. 将梅干菜事先泡软，猪肉剁成粗粒。（也可以买市场现成的）
2/6. 热锅凉油，将肉丁翻炒至变色。
3/6. 倒入梅干菜，放酱油，盐调味，并翻炒均匀。
4/6. 将炒好的梅干菜与肉丁以及冲洗干净的大米一同电饭煲内。
5/6. 加适量清水，并按“香弹煮”键进行煮制。
6/6. 待程序结束后，一锅香喷喷的饭菜就烹制好了。
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、开胃下气、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、养胃、帮助消化等功效；可与桂圆肉、黑豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜肉丁焖饭热量1776 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物125.2 克
- 钠3339 毫克
- 钙2392 毫克
- 铁86.8 毫克
- 钾1268 毫克