| 年菜甄选试做-肉沫小炒外婆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 年菜甄选试做-肉沫小炒外婆菜热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于掸灰尘168分钟消耗的热量...150 | |||||
年菜甄选试做-肉沫小炒外婆菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
外婆菜一包（250克）、肉末（100克）、青椒（2根）、五香粉（少许）、盐（少许）
1/1. 先用油爆肉沫，加入五香粉，盐。盛出。再倒入油，炒外婆菜和青椒末。最后加入炒好的肉沫和少许鸡粉即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、解热、防感冒等功效；可与黑木耳、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年菜甄选试做-肉沫小炒外婆菜热量420 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克