| 雪顶橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 雪顶橙汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于剪指甲291分钟消耗的热量...60 | |||||
雪顶橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、酸奶（一瓶）、焦糖酱（少许）
1/3. 橙子剥皮，放入粉碎机，打碎，倒入杯中。
2/3. 沿杯壁缓缓倒入酸奶，至杯口处。尽量不要让橙汁和酸奶混合。
3/3. 在酸奶上浇上焦糖酱，画出自己喜爱的图案。可以参照咖啡雕花来制作哦。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪顶橙汁热量291 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠41.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾520 毫克