| 胡萝卜丝拌海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 152克 | 胡萝卜丝拌海带热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于思考324分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜丝拌海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带牙（1小把）、胡萝卜（半根）、盐、醋、味极鲜、蚝油、香油（根据自己口味适量）、白芝麻（1小把）
1/5. 胡萝卜洗净切丝
2/5. 海带牙洗净备用
3/5. 胡萝卜丝热油炒出黄油
4/5. 加入适合自己口味加调料拌匀
5/5. 装盘撒上白芝麻点缀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效；可与西兰花、圆白菜、香菇搭配；与樱桃、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、补血明目、养血护肤等功效；可与香蕉、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜丝拌海带热量324 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克