| 桂圆雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 444克 | 桂圆雪梨汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于排舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
桂圆雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、干桂圆（10颗左右）
1/6. 剥10几颗干桂圆肉。
2/6. 梨削皮
3/6. 从梨头部切平，准备去梨核。
4/6. 拿勺子把核掏出。
5/6. 将桂圆肉和梨洗净，放上适量水煮20分钟，如果家有干桂花可少量放点，喜冰糖可放几颗。我是没放啦～～～
6/6. 香甜可口的桂圆雪梨汤就可喝了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解酒、润燥等功效；可与百合、银耳、蜂蜜搭配；与帝王蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有失眠、养血安神、温补等功效；可与小米面、橘子、松子搭配；
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营养信息
- 桂圆雪梨汤热量547 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠8.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾174 毫克