| 五香豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 五香豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吃东西297分钟消耗的热量...90 | |||||
五香豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、各种调料，看你喜欢（我用的酱油、香油、芝麻、葱花、五香粉、少许辣椒碎）（适量）
1/5. 黄豆洗后入锅翻炒
2/5. 同时把所有调料放在一个碗里
3/5. 豆炒到熟、啥叫熟呢？大概这个颜色、之后尝一个、没生味只有香味为准
4/5. 快速倒入碗中、加盖
5/5. 片刻之后开盖翻动（一夜之后更美味）佐粥佳品
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、减少骨丢失、补血等功效；可与牛蹄筋、小米、胡萝卜搭配；与洋葱、猪蹄、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克