| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 363克 | 番茄炒蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做头发157分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、生抽（半汤匙）
1/4. 把两个鸡蛋嗑碗里打均匀，再放一汤勺清水打均匀。
2/4. 番茄切小块备用
3/4. 油烧热后放入鸡蛋液用快子快速搅动，7成熟盛起，用锅里剩余的油炒番茄1分钟，然后加入水煮两分钟。
4/4. 等番茄汁出来时加入刚才炒好的鸡蛋，半勺生抽翻炒均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与明虾、小米、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量157 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克