芝麻杏仁小鱼干的热量和减肥功效

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芝麻杏仁小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏仁片	克	288千卡	575千卡	21.22克	49.42克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	125克	芝麻杏仁小鱼干热量/卡路里676千卡
热量676千卡，相当于太极拳169分钟消耗的热量...240

芝麻杏仁小鱼干的做法共5个步骤

食材主料/辅料

小鱼干（100克）、杏仁片（50克）、芝麻（适量）、糖稀（适量）

1/5. 买的小鱼干清水冲洗干净后，吹干。放入铁锅内小火炒制。鱼干可以根据个人喜好，这次我选了丁香鱼。

2/5. 喜欢咸香口味的可以稍微加些生抽，如果鱼干本身很咸就可以省略此步骤。

3/5. 等鱼干炒制松脆后加入杏仁片和熟芝麻，杏仁片和芝麻容易炒焦需要注意火候和时间。

4/5. 加入糖稀调和即可。

5/5. 小鱼干就这么简单的完成啦。

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；