| 破壁而生的奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 131克 | 破壁而生的奶香玉米汁热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于瑜伽124分钟消耗的热量...150 | |||||
破壁而生的奶香玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1个）、奶油+炼奶（30毫升）、温开水（500毫升）、加糖打发好的奶油（适量）、小麦胚芽（适量）
1/8. 玉米粒洗干净后进烤箱烤个8分钟(180度)
2/8. 将所有材料放进破壁机杯体中
3/8. 启动果蔬功能键
4/8. 玉米汁打好了
5/8. 打发好的奶油放进裱花袋
6/8. 玉米汁倒到容器里
7/8. 玉米汁上面裱上适量的奶油
8/8. 最后撒上适量的小麦胚芽
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与魔芋、松子、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 破壁而生的奶香玉米汁热量311 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克