| 牛油果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 453克 | 牛油果色拉热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于风帆冲浪运动450分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛油果（1个）、猪肉（1片）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/3. 牛油果无核，去皮，切小块
2/3. 鸡蛋冷水煮沸8分钟，剥壳，切块，肉片切块
3/3. 撒上盐，胡椒粉，拌一拌…完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、洋葱搭配；与鹅肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、促进消化、降火等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、消痰解毒、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果色拉热量1349 千卡
- 脂肪63.87 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠10285.9 毫克
- 钙777 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾999 毫克