| 鸡刨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 480克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于收碗337分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡刨豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤水豆腐（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 豆腐碾碎
2/3. 鸡蛋下油锅翻炒
3/3. 下入豆腐继续翻炒，加盐，胡椒粉调味
食材功效信息
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、下气消痰、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与苋菜、辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡刨豆腐热量843 千卡
- 脂肪24.51 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克