| 蜂蜜烤箱香蕉脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 蜂蜜烤箱香蕉脆片热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于保龄球运动133分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜烤箱香蕉脆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、蜂蜜（适量）、黄油(没有的用一点点橄榄油也可以 主要防粘)（适量）
1/3. 选青一点的香蕉，这样比较容易烤脆。然后将香蕉切成薄一点的片，大家记得铺在油纸上哦（我忘记铺啦 结果烤出来有点难取下来 不过还是很好吃的~）在油纸上刷一点黄油防粘，把香蕉片平铺在油纸上再刷上一层蜂蜜（代替白砂糖，而且很健康）
2/3. 接下来就可以放入烤箱烤喽,我是调到140度烤了40分钟左右,大家可以根据香蕉软硬程度自己调节时间，一般可以用叉子轻轻就能挑起来时就差不多了(哈哈上面还烤了薯片一起入镜了)
3/3. 烤完啦~哈哈偷尝了一个，因为没铺油纸所以有点粘 但真的超级香甜而且脆哦，花费的时间可能会长些不过自己在家做真的健康又营养~大家记得晾凉了再吃哦 会更脆
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、润肠、降血压等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、南瓜子搭配；与菠菜、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤箱香蕉脆片热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克