| 黄金脆皮热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 159克 | 黄金脆皮热狗热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于自行车测功器77分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金脆皮热狗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤肠（火腿肠）（3个）、切片土司（3块）、芝士（3片）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/5. 面包去边，擀薄，
2/5. 在面包上铺上芝士片，火腿肠（临时去买，没买到烤肠，只能用普通火腿肠了，超市有冷冻烤肠），卷起，要卷紧，最好再用包芝士片的塑料片或保鲜膜包紧，放置2分钟，定型
3/5. 取出面包裹蛋液，裹面包糠
4/5. 用少量油，中火煎至金黄即可
5/5. 成品图……光线不太好……挤上番茄酱（沙拉酱之类的也可以）味道更好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、羊排、桂圆搭配；与茶叶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、预防便秘等功效；
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营养信息
- 黄金脆皮热狗热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克