| 芝士薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 136克 | 芝士薯条热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于开货车63分钟消耗的热量...390 | |||||
芝士薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
美国冷冻马铃薯条（100克）、盐（1小搓）、黑胡椒（1小搓）、台肠（1根）、马苏里拉芝士（适量）
1/7. 冷冻的薯条拿出开，不用化冻
2/7. 取够自己吃的薯条，然后烤盘放油纸，180度烤10分钟，每人烤箱不一样温度，以自己家为准，看着薯条金黄即可，看着点最后别烤过了
3/7. 烤好的薯条放进烤盘活着烤碗里，撒一小搓盐和黑胡椒，喜欢吃番茄酱的可以刷一点，然后铺一层台肠片，再撒一层芝士
4/7. 如图
5/7. 烤箱200度，烤10分钟，芝士简单金黄色即可，别烤糊了
6/7. 成品，如图
7/7. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、补钙等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯条热量412 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠11751.6 毫克
- 钙916 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾223 毫克