微波炉蛋糕卷的热量和减肥功效

1/10. ①准备两个无油无水的容器，鸡蛋蛋清和蛋黄分离。

2/10. ②蛋清加入20g白糖打发至稠状，已不滴落下的状态为准。

3/10. ③蛋黄加水、油，搅拌均匀。

4/10. ④筛入面粉搅拌均匀。

5/10. ⑤蛋白霜分三次加入蛋黄糊。上下切拌。

6/10. ⑥搅拌好的面糊倒入铺好油纸的容器。

7/10. ⑦放进微波炉后，按图片中的第一步—微波/微波+蒸汽，显示P100后，再按第二步分钟数。
按2-3分钟，或者常规微波炉高火2-3分钟。

8/10. ⑧结束后拿出，趁热取下，稍微晾晾，光滑面朝上，铺在保鲜膜上，涂水果酱，切记不要涂多，不然卷的时候会溢出来，薄薄的一层。

9/10. ⑨卷起来，稍微压紧实一点，两边拧紧，放置冰箱里冷藏一会儿。