| 肉松千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 肉松千层饼热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于瑜伽159分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松千层饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉松（100克）、鸡蛋（1个）
1/3. 准备材料
2/3. 用鸡蛋煎一个蛋
3/3. 煎蛋分成四块在每在上面再上25克的肉松再把它放起来
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、圆生菜搭配；与甲鱼 、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松千层饼热量397 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克