| 原味戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 251千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 108千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 182克 | 原味戚风蛋糕热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于滑翔飞行250分钟消耗的热量...210 | |||||
原味戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（67克）、鸡蛋黄（4个）、细砂糖（27克）、鸡蛋去壳（60克）、玉米油（40克）、水（40克）、蛋白（4个）、细砂糖（60克）
1/6. 准备无油无水的两个容器，分离蛋白和蛋黄，蛋黄中加入27g糖，搅拌均匀，加入40ml清水，搅拌均匀，再加入40g植物油，不停搅拌至乳白色，大约需4、5分钟，筛入低筋粉，搅拌均匀备用
2/6. 蛋白用电动打蛋器搅拌，出现粗大气泡时，放入1/3的糖，转中速搅拌，至白色细腻沫状，再加入1/3的细砂糖，继续搅打，提起打蛋器，可以拉出很长的弯钩时，速加入剩下的1/3的细砂糖，出现纹路，由低速转入高速；提起打蛋器，蛋白呈现尖角时，再低速打一分钟，让蛋白糊更加细腻；
3/6. 此时烤箱预热140°，取三分之一的蛋白糊入蛋黄糊中，翻拌均匀，呈现细腻光滑有光泽的蛋糕糊；
4/6. 蛋糕糊从20cm高处倒入蛋糕模具，轻震两下，震出大的气泡；入烤箱中层，140°，55分钟左右，出炉后轻震两下，震出多余的热气；
5/6. 倒扣在晾架上，彻底晾凉再脱模。
6/6. 我用的是易小焙蛋糕粉
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、调整胃肠道等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 原味戚风蛋糕热量874 千卡
- 脂肪139.4 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物168.8 克
- 钠68.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾97 毫克