| 魔芋炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 524克 | 魔芋炒豆干热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于芭蕾舞64分钟消耗的热量...288 | |||||
魔芋炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋（10块）、豆干（3条）
1/5. 准备工作，将材料都洗干净
2/5. 把豆干撕碎
3/5. 煎炒魔芋，加入盐和鸡精让其入味
4/5. 放入豆干，翻炒一会加入酱油，再将喜欢的辣椒酱兑水倒入其中，翻炒
5/5. 盛出～
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒消肿、补钙、洁胃等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热解毒、预防高血压等功效；可与比目鱼 、鲅鱼、芦笋搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔芋炒豆干热量306 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠78.5 毫克
- 钙376 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾184 毫克