| 鸡肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 500克 | 鸡肉馅包子热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于化妆452分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉馅包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、白菜（半棵）、葱（少许）、姜（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/8. 首先将鸡腿解冻
2/8. 用刀剔除鸡骨，用开水焯一下
3/8. 将鸡腿肉剁成肉馅，加入调料，再将白菜剁碎，挤出汤汁，与鸡腿肉一起搅拌
4/8. 和面
5/8. 制作出面皮
6/8. 开始包包子
7/8. 制作包子成型
8/8. 上锅蒸熟，大约二十分钟，即可出锅。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉馅包子热量905 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克