| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 811克 | 红薯粥热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于洗衣服1007分钟消耗的热量...129 | |||||
红薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、糯米（一抓）、红薯（一个）
1/6. 材料备好！
2/6. 两种米洗净入锅，加入适当水，熬粥……
3/6. 红薯去皮切小块！
4/6. 米熬到半熟时加入红薯，小火慢慢熬至熟烂！
5/6. 粥香薯甜，不错……
6/6. 美好的一天从一碗热腾腾的粥开始……
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、促消化等功效；可与黑米、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、壮气提神等功效；可与赤小豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量2164 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克