| 黑米沙拉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 114克 | 黑米沙拉面包热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于上下蹲136分钟消耗的热量...240 | |||||
黑米沙拉面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（2块）、黑米（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 一
2/3. 二
3/3. 三
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、养肝明目、增加食欲等功效；可与红豆、生姜、牛奶搭配；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 黑米沙拉面包热量546 千卡
- 脂肪81.3 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克