| 圣诞水果树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 707克 | 圣诞水果树热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于午睡372分钟消耗的热量...48 | |||||
圣诞水果树的做法共7个步骤
食材主料/辅料
N多种水果（随心所欲）、苹果（1个）、胡萝卜（1根）、哈密瓜（一圈）、牙签（随水果量）、其它辅食（随心所欲）
1/7. 准备材料
2/7. 洗好分类
3/7. 苹果、胡萝卜、猕猴桃削皮备用
4/7. 用牙签链接
5/7. 开始的时候照原菜单，过程中我就随意变动了，改了几次
6/7. 我觉得哈密瓜切片做树底挺好。不过我还是建议大家切片水果少用，没人马上吃就浪费了，五十元1kg的杨桃和猕猴桃，吃完晚饭回来一棵树没几个人动，切片的都扔了，个人认为挺浪费的。我没撒糖霜做雪也是觉得不易保存外加糖份过高。
7/7. 家里没有奶油了，直接拿圣诞老人杯子倒满酸奶，可沾水果吃。（算是我给原菜单改良了哈哈
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄瓜、番茄、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效；可与绿豆芽、西兰花、莴笋搭配；与木瓜、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、生津止渴、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣诞水果树热量298 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物30.46 克
- 钠17.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾386 毫克